¿Cuáles son las causas del estrés por calor?
Existen varias causas del estrés por calor que se pueden clasificar en 3 fuentes:
- Factores ambientales – Estos son los lugares de trabajo de alta temperatura que pueden ser interiores o exteriores. Trabajar en áreas interiores como panaderías, fundiciones, fábricas y hornos o en sitios al aire libre como construcción, carreteras, minería y agricultura puede hacer que el trabajador sea más susceptible al estrés por calor. Otros factores ambientales que pueden provocar estrés por calor son el clima o los cambios estacionales como el verano, así como los lugares con mucha humedad como cocinas y lavanderías.
- Calor metabólico – Este es el calor generado por el cuerpo de una persona durante la actividad física. El calor metabólico es, en términos simples, calor interno. Hay 3 formas en que el cuerpo puede intercambiar calor con su entorno, que son la radiación, la convección y la evaporación del sudor. La radiación es la transferencia de calor desde una fuente de calor, generalmente asociada con el sol. La convección es el proceso por el cual el cuerpo intercambia calor a través del aire circundante. Por último, el cuerpo se enfría mediante la evaporación del sudor. Sin embargo, el enfriamiento a través del sudor es limitado en áreas con alta humedad ya que el aire no puede aceptar más humedad fácilmente.
- Ropa – Los empleados deben evitar usar capas adicionales de ropa y ropa que absorba el calor. Su ropa debe estar compuesta de materiales que puedan reflejar el calor y que sean apropiados para su lugar de trabajo y tareas.
¿Cuáles son los síntomas del estrés por calor?
Las personas que sufren estrés por calor suelen experimentar sarpullido por calor, calambres musculares y sed intensa. Otros síntomas incluyen:
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Dolor corporal
- Fatiga
- Latidos rápidos
- Náuseas
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
Si el estrés por calor no se trata, puede provocar enfermedades como agotamiento por calor o insolación. Las dos enfermedades relacionadas con el calor tienen síntomas diferentes, que son:
Agotamiento por calor
- Pérdida de agua corporal y sal por sudoración excesiva.
- Mareo
- Visión confusa
- Fatiga
- Sed intensa
- Dolor de cabeza
- Náuseas y vómitos
- Diarrea
- Calambres musculares
- Dificultad para respirar
- palpitaciones
- Hormigueo y entumecimiento de manos y pies.
Golpe de calor (enfermedad grave por calor)
Cuando el agotamiento por calor se convierte en un golpe de calor, solicite ayuda médica lo antes posible. Qué puede hacer: trasladar al trabajador a un lugar más fresco, quitarle la ropa, mojar la piel de la persona, aplicar paños húmedos fríos en el cuerpo y cualquier cosa para reducir la temperatura del trabajador antes de que llegue la ambulancia. Los síntomas del golpe de calor incluyen:
- Temperatura corporal superior a 41°C
- Inconsciencia total o parcial.
- Confusión
- Sudoración caliente, seca o intensa.
- Convulsiones
¿Cómo prevenir el estrés por calor?
Prevenga el estrés por calor en el lugar de trabajo asegurándose de que se controlen los factores ambientales, el calor metabólico (actividad física) y la ropa. Aquí hay algunas pautas que los empleadores pueden adoptar para sus trabajadores:
- Proporcionar agua u otras bebidas (preferiblemente bebidas frías).
- Proporcione un área sombreada o un lugar que tenga una temperatura más fresca.
- Disuadir a los trabajadores de beber bebidas alcohólicas o con cafeína durante el horario laboral.
- Prepare ropa adecuada para el clima y el tipo de trabajo, como por ejemplo un gorro o equipo refrescante.
- Programe descansos periódicos.
- Permita que los empleados se aclimaten aumentando gradualmente la carga de trabajo (calor metabólico) y la exposición al calor.
Requisitos de estrés por calor ocupacional
Para suplementar requisitos existentes, OSHA está desarrollando una nueva norma de calor para incluir a los trabajadores en interiores que no se encuentran en ambientes con clima controlado. OSHA recomienda encarecidamente mantener la temperatura entre 68 y 78 °F (20 y 25 °C). Las empresas deberían tener la iniciativa de desarrollar planes para prevenir el estrés por calor y otras enfermedades debidas a condiciones de calor peligrosas.
Mantenga a los trabajadores a salvo de los riesgos relacionados con el calor con capacitación sobre estrés por calor
Trabajar en ambientes cálidos y húmedos conlleva el riesgo de sufrir problemas de salud relacionados con el calor, como agotamiento por calor e insolación. Por este motivo, es fundamental garantizar que los empleados puedan realizar su trabajo de la manera más cómoda y segura posible.
Además de proporcionar el equipo de protección necesario, otra forma eficaz de lograrlo es mediante un entrenamiento integral contra el estrés por calor. Esto permitirá a los trabajadores reconocer los síntomas y las señales de advertencia del estrés por calor, tomar medidas inmediatas y promover prácticas saludables como la hidratación y los descansos.
Con Capacitación, puede guiar fácilmente a su equipo en la gestión del estrés por calor en el trabajo. Su función fácil de usar de arrastrar y soltar le permite crear y ejecutar diapositivas visualmente atractivas en solo unos minutos, lo que facilita reforzar las prácticas de prevención del estrés por calor para los trabajadores en múltiples sitios.